分享网友成功快速减肥的8大招数

　　4、洗澡也

　　一天忙碌工作下来，最舒服不过的就是洗个热水澡吧，这可是最简单的全身良机。

　　热水一般设置在38－42度左右最为适宜，当水从头到脚流过身体，带动热量的加速运动，加上一些按摩和擦洗的动作，简单的抬举和拉伸，便可以轻松的消耗多余的脂肪。

　　女性朋友尤为重要，每天只需要在洗澡的时候打圈按摩胸部100下，不仅可以预防乳腺增生等疾病，还有很好的效果。

   　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]