分享网友成功快速减肥的8大招数

　　5、跑步：持久战的瘦

　　从小到大我们几乎每天都要跑步，上学的时候是为了应付考试，找工作了是为了应付体能，工作以后或许就是追赶公车。

　　我们家可爱的跑步兼的方式就是每天追着小孩跑，小区的花园很大，每天都要花好几个小时在这里活动，慢跑快走都OK。

　　下雨天怎么办？没问题，跑步机。其实我家的跑步机是女儿的玩具之一，她跑得比谁都灵活。

　　跑步的效果因人而异，主要看个人的体质，有的人跑了一段时间是瘦下来了，但是只要没坚持下去，反弹的情况还是很明显的，以我家那位男士为例，我们一起跑步1个月他就马上瘦下来了，不过如果我不陪他，他就不愿意去跑了，又会变成胖子一个。

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