减肥三阶段甩肉38斤 立刻蜕变气质

　　减肥过程的执行：

　　因为有了之前的很多不适应的状况，同时看了很多中医方面的书，再加个人经验的总结，其实我的这些状况全是我们现在好多人所有的亚健康，所以这次的减肥是在养生调理在先，后的理念执行的，不急于求成。

　　对自己身体全面了解后，解析了不正常和肥胖的原因所在，那么这次调理的重点就是：健脾利湿，舒肝解郁，补气血，活经络。

　　一、饮食的调整：

　　早餐：改用薏米山药芡实粉，代早餐这个对健脾利湿是非常好的。这个在中巴人的书里多次提到的。

　　核桃，杏仁 腰果 黑枣，乌梅 桑葚等干果每天各一些。身体的需要是全在面的。

　　15天以后，感觉腹涨好了不少，打嗝好一点了，之前不吃也涨。还有一点就是特能吃，不过体重没涨。排便量有所增加了。

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