生理期减肥 花草茶+穴位按摩，经期快速减肥

　　甩道

　　要帮助全身经络及穴道循行，比较好方式就是半蹲，可同时刺激脏腑到下肢，效果直逼热瑜伽。

　　半蹲法：双手平举至胸，下蹲并维持平衡，10秒后站起休息5秒，重复动作，建议每天15分钟。 　　

　　饮食建议

　　此时吸收力好，不宜过量，可改吃瓜果类，例如凉拌小黄瓜，或将丝瓜加姜片后不削皮连皮煮，除了热量低之外，也有助亮白肤色。