健康减肥计划 轻松获得好身材的称号

　　少吃含脂肪高的食物

　　专家称，一公克的脂肪等于90卡路里。比起脂肪，碳水化合物和蛋白质含有的卡路里要低得多。你可以吃新鲜的蔬菜、水果、谷类等食物代替日常脂肪含量高的食物，如奶油。专家认为如果人们可以只吃20-40克脂肪，他们将在两个月里减掉10磅。