健康减肥计划 轻松获得好身材的称号

　　力量训练

　　力量训练可以增强肌肉。更多的肌肉会加速新陈代谢。每周三次45分钟举重锻炼就可以使你在10个月里减少10镑。为了避免伤害身体，请邀请一名教练来帮助选择适当的体重和开发相应的培训计划。