健康减肥计划 轻松获得好身材的称号

　　结合步行

　　步行可以使你消耗150千卡。在步行的时候尽量不要喝苏打饮料，而是选择白开水。如果你步行5公里的45分钟，每周5次，然后你就会失去了10磅的3个月。如果你减少卡路里摄入量的时候结合步行锻炼，那么你就会在7天之内减掉10磅。