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轻松摆脱腰间脂肪的8个动作

http://fitness.qm120.com2010-05-14 09:43:17 来源:全民健康网

关键字:瘦腰 瘦腰运动

  

  坐式仰胸

  1.盘腿坐,双手撑地放在身体后方,挺胸收腹

  2.头部往后仰,上身往后弯,同时双手往后移动,保持15秒,重复5次

 

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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