轻松摆脱腰间脂肪的8个动作

　　对于腹部脂肪，最有效的方法就是做运动，以下八个有效瘦腰的运动，能让你在短短的几个星期内把腹部脂肪燃烧殆尽，练出迷人平坦小腹。

　　坐式侧伸：

　　1.盘腿做，右手撑地，左手手肘微微弯曲，往上举起，慢慢带动上半身往右下方压去，保持5秒

　　2.回到正坐姿势，换方向进行

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]