轻松甩掉粗手臂的5步简易瘦手臂操

　　脚后跟爬行：

　　1．双手撑在垫子上，双腿弯曲，双膝并拢，重心在手脚之间，脚掌触地。

　　2．双脚蹬地向后伸直，将重心前移，双手依次向后退，直至双腿再次弯曲到初始状态。重复五六次，中间可以休息一两分钟。

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]