如何减腋下赘肉 减去腋下赘肉的4招矿泉瓶体操

　　大臂固定不动

　接着掌心向前放在身前。大臂固定不动，小臂上抬，这时注意力集中在上臂前侧的肱二头肌，感觉肌肉收缩，两手一起抬落或交替抬落都可以。

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