瘦手臂最有效的方法 帮解决粗臂难题的瘦手臂操

　　夏天来了许多朋友也正在为粗粗的手臂感到苦恼。其实你不用苦恼，只要你找到正确的瘦手臂方法，瘦臂也超级简单哦！今天美丽女生请来专业的健身教练，来教您瘦手臂最有效的方法。希望对大家有所帮助！

　　瘦手臂最有效的方法动作一

　　预备姿势：双脚一前一后，稍微前倾上身握哑铃。

　　动作要领：如图让上臂与地面平行，以肘关节为轴心保持上臂不要晃动，用三头肌收缩，带起小臂的摆动。反复做这个动作2－3组，每组20次。

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]