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瘦手臂最有效的方法 帮解决粗臂难题的瘦手臂操

http://fitness.qm120.com2010-05-27 13:56:20 来源:全民健康网

  

  动作要领:用力由下向上让二头肌保持紧张感,收缩用力小臂与肘关节成90度左右即可,最后再慢慢还原。反复做这个动作2-3组,每组15次。

 

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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