如何减肥手臂 臂部小运动甩掉粗手臂

　　炎炎夏日，正是穿背心、吊带的时节，可是无论你怎么努力的夹紧腋下，终究掩饰不了双臂上的脂肪。今夏，你别再犹豫了，赶紧跟小编学学瘦手臂减肥操，学做玉臂美人。

　　转体伸展手臂

　　通过伸展，可以修饰手臂线条，同时带动身体各处运动。由于要转动上半身，腰部也可以得到紧实；而打开手臂的时候，肩胛骨也能放松舒缓。　　

　　步骤1.

　　基本姿势站立，手掌在胸前相抵并推压，手腕和手肘与地面保持水平，持续约10秒。

　　步骤2.

　　双腿屈膝半蹲，双手合掌放在胸前。背部挺直呈一条直线向前倾，上半身转向左侧，同时吸气。