如何减肥手臂 臂部小运动甩掉粗手臂

　　步骤3

　　双手伸直，往左右打开，右手向下，左手朝上，同时吐气，停留10秒后换边。　　

　　注意哦！

　　打开手臂的时候，手肘一定不能弯曲，保持笔直的姿势才能达到效果。