胳膊粗怎么减 拥有纤纤细臂的4种运动

　　第三种瘦胳膊妙方：

　　1、你可以将双手向前伸直，然后两脚站立并与肩同宽。

　　2、双手向外画圆，此动作需要做20次。

　　3、然后双手再内画圆，这个动作也需要做20次。

　　4、画圆的时候不要用力太大，用胳膊的力量，而非手掌。

　　第四种瘦胳膊妙方：

　　1、将你的身体站直，让后将双脚打开约与肩同宽，胳膊向两旁打开伸平，这样慢慢地向前划圈。此动作主要是紧实手臂外上侧的肌肉。

　　2、将你的身体站直，然后双脚打开约与肩同宽，胳膊向两旁打开伸平，这样慢慢地向后划圈。次动作主要是紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。

　　3、在做此动作时圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节。

      胳膊粗怎么减，各位MM们想快速去除你的胳膊上的赘肉吗？那就赶快来试试以上四种方法吧！