怎么减手臂 合理饮食吃出细手臂

      饮食减手臂四：减手臂食物

　　苹果：含有丰富的维生素c、纤维素和果胶，对减肥很有帮助。

　　洋葱：洋葱含有前列腺素a，具有降血压、舒张血管的功效。另外，洋葱还含有烯丙基三硫化合物和硫氨基酸，它们可起到降血脂、预防动脉硬化的作用，适合40岁以上的人食用。

　　葡萄柚：其中的酸性物质能够促进消化液和消化功能，能够帮助缓解疲劳、美化肌肤。葡萄柚还含有丰富的维生素c，其含糖量很少。

　　香菇：香菇对降低胆固醇有显著效果，其次还能降低甘油三酯和低密度脂蛋白的水平，如果经常食用，可以增加体内高密度脂蛋白。

　　胡萝卜：含有丰富的果胶酸钙，和胆汁酸磨合后排出体外，身体要想产生胆汁酸，就一定会动用血液中的胆固醇，使血液中的胆固醇含量下降。

　　冬瓜：经常食用冬瓜可以清除体内多余的水分和脂肪，达到减肥的作用。

　　怎么减手臂，按照下面的饮食方式来进食，便能帮你轻松消除手臂上的赘肉。