三种腿型的快速瘦小腿的绝招

　　腿部修长操:

　　肌肉不能减少，肌肉型小腿肚并不需要大量激烈的运动，选择改善肌肉线条的伸展操可将块状肌肉拉长，改善肌肉堆积的情况。

　　1、双手平放地下，与肩头大致平衡，前后腿跨大步。

　　2、将臀部向下压。成形。注意后腿膝头要尽量伸直。维持5秒。

　　3、升起臀部恢复原状。

　　4、不间断重复10次以后。交换另一只腿继续。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]