如何减掉大象腿 快速消灭大象腿的7个超有效简单瘦腿运动

　　2. 想紧实跟腱肌肉，你需要……

　　如果你想尝试强健你的跟腱肌肉，就双腿并拢，面对一个与腰部同高的物体站立。抓住这个物体作为支撑，弯曲左膝，同时尝试用你的左脚去触摸你的臀部。

　　保持这个动作几秒钟，然后恢复到初始姿势。只要能坚持，不远了哦！

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