让双腿更细更长的瘦腿瑜伽

　　4、 回到动作１，改成左脚往前伸直，右脚掌轻贴左腿。同样动作再作一样。

　　次数：左右各做一次为一组，共做三组。

　　技巧：感觉从头顶、脖子、脊椎到尾椎都是一条直线拉长的。

　　注意：身体不一定非得弯得多前面，以自己可以接受的柔软度为主，重点是不要折脖子，背部一定要打直。

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