达人亲自教你瘦腿最有效的方法

　　第三步：动动脚板，纤细脚踝及萝卜腿

　　坐在椅子上，将右腿延伸拉直

　　脚板往下板，加强脚踝周围肌肉力量

　　保持腿伸直，将脚板往上板，与小腿呈90度脚

　　延伸小腿肌肉，也有瘦萝卜腿的作用