达人亲自教你瘦腿最有效的方法

　　第七步：揉揉捏捏，有效按摩消腿肿

　　利用指腹力量，揉捏脚踝后侧筋肉，直到发热的程度

　　在大腿内侧及外侧赘肉聚集处，使用掌心指腹的力量揉捏按摩

　　手没力气也可以用按摩道具来帮忙，按摩到大腿肌肤发红发热

　　利用每天洗完澡时，趁血液循环好，拍打大腿内侧