达人亲自教你瘦腿最有效的方法

　　第四步：V字开合~紧实腿内肉消腿肿

　　躺在地板或床上，双腿向上延伸打开成小V字型

　　脚踝向内转，类似内八的角度，保持这个角度

　　将双腿打开成大V，再并拢，反覆数次