王心凌教你瘦小腿的最快方法

　　6) 运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪。单手握脚踝，另一只手握住脚尖使其旋转。右转10次，左转10次，交替进行。经常做此运动，则活动灵敏，同时脚步也有轻快感。 在运动的同时会感到小腿的rr在动埃

　　7)握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做10-20次。切记 运动后一定要拉伸小腿肌肉。

　　8)双脚并拢同时提脚跟10次，脚尖并拢脚跟分时提脚跟10次，一脚收起单脚提脚跟10次，换脚10次。

　　9)站立时一腿上抬用力钩脚尖10次，换腿再做10次。坐下双腿伸平，用力钩脚尖20次。

　　10)弹走：走路脚尖着地，脚跟一触地立即提起换另一只脚尖走。

　　瘦小腿的最快方法，瘦腿不是一天两天的事儿，不管什么样的瘦腿方法都要坚持下去，只有坚持下去才能成功。