轻松甩赘肉的居家瘦腿操

　　你的腿部是不是都是软软的肉肉，如果回答“是”的话，你想要瘦腿，就要用一些锻炼力量的运动来甩腿部赘肉了。下面小编来介绍一套瘦腿减肥操，这套减肥操通过锻炼腿部，使腿部能够消耗大量的卡路里，从而达到减去赘肉的效果。这套操在家即可进行，十分方便，一起来试试吧！

　　1.双腿屈膝坐在地板或者垫子上，双手向后撑在地板上，手心朝地板，双手置于臀部后面。弯曲双手肘部，慢慢向上抬起双腿，直至抬高到双腿小腿平行于地面为止，保持收腹挺胸。

　　2.继续弯曲双手肘部，使上半身慢慢向下，同时慢慢向前伸直双腿，双腿大小腿保持离地即可，保持10秒以上。