轻松甩赘肉的居家瘦腿操

　　7.身体仰卧，双手手心朝下自然的放置于身体两侧，双腿夹健身球慢慢抬高，抬高的时候保持双腿绷直，直至双腿抬高到与地面垂直为止，挺胸收腹。