迅速消灭大象腿的7个瘦腿瑜伽动作

　　2、仰卧扭转腿式

　　仰卧，背部着地，左腿弯曲置于地板上，右腿跨过左腿置于外侧，左手稳住右腿膝盖处，右臂伸直置于地板上，并指向右侧，头部扭向右侧，右侧臀部尽量抬高。