迅速消灭大象腿的7个瘦腿瑜伽动作

　　3、半月式

　　站姿，右腿伸直撑在地板上，左腿伸直抬离地板，并指向身体后方，双臂伸直举过头顶，手掌合适，慢慢弯曲上身向下，直至背部与地板平行。