迅速消灭大象腿的7个瘦腿瑜伽动作

　　7、蹲姿变式

　　站姿，右腿伸直撑在地板上，左腿弯曲，左脚置于右大腿根部，慢慢下蹲，此时双手可撑在地板上稳住身体，待臀部触到右脚脚跟为止，伸直背部，双手慢慢抬离地板，双手抱住头部后方，挺起胸部，保持身体平衡。