打造纤纤玉腿的瘦腿瑜伽

　　4、跪姿后屈式

　　跪姿，双脚微微分开，臀部置于双脚脚跟之间的地板上，背部向后靠，直至肩膀着地，双臂环抱着头部并置于地板上，胸部向上挺起。