打造纤纤玉腿的瘦腿瑜伽

　　5、儿童式变式

　　跪姿，双脚并拢，臀部坐在脚跟上，身体向下弯曲，腹部紧贴大腿面，双臂伸直置于前方，前臂着地，双手合十在一起，放低头部置于地板上。