美腿杀手锏 瑜伽瘦腿7招式

有效运动瘦腿之塑造的瑜伽瘦腿操，简单易学，效果颇好，现在就传授给你。

       1、仰卧脚蹬腿式

step1，平躺于地面上，双脚微微分开一段距离，脚掌着地，膝盖弯曲，双手拖住头部后方，并慢慢抬起肩膀离地，像做仰卧起坐的动作，同时微微扭动上半身偏向右侧。