杀手锏 瑜伽瘦腿7招式

坐姿单盘腿

3、坐姿单盘腿

坐姿于地面，双腿弯曲，双手臂撑地于身体的后在方，背部挺直，并微微后倾，左脚抬离地板，置于右腿膝盖处，尽量撑直左腿，右腿膝盖压低，换一条腿重复此运动。