美腿杀手锏 瑜伽瘦腿7招式

4、仰卧单抬腿

      平躺于地面，左腿弯曲，右腿绷直抬离地面，并用双手握住抬起的右腿，右腿伸直，并尽量抬高，坚持此姿势一段时间，换另一边重复此动作。