美腿杀手锏 瑜伽瘦腿7招式

　　2、仰卧扭转

　　仰卧，背部着地，双腿并拢并弯曲，同时保持这个状态将双腿摆到身体右侧，膝盖依然弯曲成90度，臀部尽量抬高，双臂伸直放于身体的两侧，头部转向双腿的反方向左侧，之后换一边重复这个运动。注意做这个运动时，要尽量绷紧腿部，同时双脚可向后延伸拉伸小腿。