减肚子最有效的运动

　　仰卧起坐

　　每组20次，3～4组，组间休息1分钟。

　　所需器械：垫子。

　　主练肌肉：腹直肌。

　　正确动作：仰面躺于垫子上，双腿屈膝，双手放于大腿上，保持手臂伸直，向上够膝盖，然后放下。

　　易犯错误：易用到腰部力量，头动的幅度过大。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道