怎么减小肚子 几个动作让你轻松摆脱小腹婆

　　伏地挺身

　　1.跪姿，上身微微前倾。

　　2.背伸直，两手朝前扶住椅边。（也可是桌子或墙）

　　3.做深呼吸，重心往下压。

　　4.吐气，全身放松，将身体往上推。

　　功效：锻炼胸大肌和后手臂。