速减小肚子之7大高纤瘦身食物

       什么样的食物最减肥，当然是高纤维含量高的食物啦，并且是对付小肚腩的高级杀手，有哪些高纤维的食物呢？请往下看：

　　1、红薯

　　很多人都会觉得红薯是让人发胖的食物。其实并不是这样的，吃红薯不但不会发胖，反而可减肥、健美、防止亚健康，和通便排毒。

　　每100克鲜红薯里只有0.2克的脂肪含量，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是非常好的低脂肪、低热量食物，红薯还可以防止糖类变脂肪，有利于健美与减肥。

　　红薯要连皮一起吃是比较好的，用刷子洗净放入锅中蒸着吃，纤维质更丰富，刺激肠胃蠕动的效果更好。