速减小肚子之7大高纤瘦身食物

　　2、苹果

　　苹果含特别的果胶成分，果胶是可溶性纤维质，当果胶遇到水后就会膨胀，因此，吃苹果配上喝水，便会产生饱腹感，苹果还有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，可顺利排便。