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男士瘦身食谱与减肥运动

http://fitness.qm120.com2011-03-03 10:48:24 来源:全民健康网

  

男士食谱与减肥运动

 

   【红豆冬瓜汤与锻炼注意事项】

        红豆冬瓜汤:

        红豆可有助于肠胃蠕动,冬瓜也是非常好的利尿食物。

        具体方法如下:

        材料:冬瓜400g、红豆200克。

        调料:盐。

        做法:1、先将冬瓜洗净去皮切成小块,红豆洗净浸泡清水中6个小时备用。

                 2、做一锅水,并将红豆倒入煮熟。

                 3、再将冬瓜块倒入锅中,打开盖子以中火煮至冬瓜透明,之后加入调料。

         吃法:于晚饭时食用,可配合清淡饮食。

        男士锻炼注意事项:

        锻炼时必须要流汗。错误的流汗会降低体温,阻碍身体过热,而影响减肥效果。在锻炼后体重可能会减轻一点,但减掉的几乎是水分,一旦补充了水分,体重就又会复原。

        男士结合着健康的饮食和运动才是最有效的减肥方法,不妨试试今天介绍的食谱和运动方法。

 

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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