男性如何消除啤酒肚？

      四、按摩肚脐

　　这个方法依然需要家人的帮助，肥胖者平躺在床上，家人站在旁边，在肥胖者的腹部涂上适量凡士林或食用油可以增强疗效。之后用手掌和掌根在腹部进行按摩2～3分钟，再以顺时针的方向，从结肠开始，经过横结肠、降结肠、乙状结肠几个部位进行按摩，大约用时3～4分钟。这个方法以泻为主，可以促进肠胃蠕动，健脾利湿，并能促进脂肪分解，达到瘦腹的目的。

　　五、有效锻炼

　　想让啤酒肚快点消除，最有效的方法不是节食减肥，也不是裹腹减肥，这些方法都会影响身体的健康，而最有效的瘦腹方法是锻炼。积极参加体育运动，比如爬山、游泳、打球、跑步、骑车等，这些运动都可以帮助消除腹部的脂肪。

　　如何消除啤酒肚?这几种方法可以帮助男性朋友有效消除啤酒肚，经过不断地努力，一定可以恢复到原来的好身材。