男士运动减肥法 让你魅力大增

　　效果：锻炼大腿内侧线条。

　　方法：用右手和手臂支撑身体重量，身向右侧卧下，左腿放于右腿前方地面。并做抬右腿的动作15次，之后换另一条腿重复进行。

　　男士运动减肥六：向后踢腿

　　效果：可锻炼背部、腹部、臀部、大腿的肌肉。

　　方法：双手撑地，双膝跪地，头部下低，让左腿膝盖向鼻尖运动。之后抬头，左腿向后抬起，抬到最高点，再换做腿部向鼻尖运动的动作，接着再向后抬起，反复进行12次后换右腿进行同样的动作。

　　6个男士运动减肥方法，只要不断坚持练习，便能拥有强健的体魄和完美的好身材。