最man的男生减肥方法

　　五、下蹲跳起

　　1、双脚自然分开，与肩同宽，两臂环抱在胸前。这个练习动作比较好在胶垫、木地板或草地上做，这样能够减少伤害。

　　2、下蹲的时候和膝关节成90度，然后慢慢的垂直向上蹬起。

　　3、蹬起的时候大腿要使力，臀部要夹紧。每组做10次左右，做3组。蹬起的时候一定要注意身体平衡，以免扭伤脚。

　　男生减肥方法首选运动方法，以上的这几组动作，绝对能够轻松搞定这一问题。