3个年龄段OL减肥方法总攻略

　　女人一生最重要的目标之一就是要远离肥胖，可随着年龄的增长，减肥任务会越来越艰巨。专家称，根据年龄制定科学的饮食和健身方法才是最有效的减肥方法。怎么做？一起看看3个年龄段的OL私家减肥方案吧。

　　20～30岁

　　目标：减掉脂肪锻炼肌肉

　　杨扬某计算机公司职员

　　自述现在时：比起明星们的魔鬼身材我差得太远了，但是我也觉得自己不怎么胖，身材适中，因此对我来说不是那么急切，平时我不怎么运动，饮食习惯还比较正常，一些高热量食物不怎么碰。

　　专家方案

　　身体状况：此年龄段的女性因新陈代谢较快，身体中的脂肪含量相对较小。误区：这一阶段的女孩子往往以为自己还很瘦，就偷懒不做运动。

　　真相：缺乏运动会使人的肌肉萎缩、骨质疏松、降低新陈代谢。但这些变化单从身体表面上看是察觉不到的。皮包骨头的同时也照样会意味着脂肪的堆积，堆积在内部器官的周围和皮肤下面，而不是通常容易看到的臀部和腿上。所以30岁过后，可能就要自食其果了。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]