3个年龄段OL减肥方法总攻略

　　运动推荐

　　这个年龄段的OL工作时大多是坐着，臀部容易下垂，而且胯会变得越来越宽。

　　可通过做提臀运动来防止臀部下垂：背躺在地上，双脚搭在墙上，分开约一个臀宽，膝盖成90度弯曲，双手放在两侧。收紧臀部往上抬，背部尽量不要离开地面，从1数到20，再放下。全套动作重复做18次。附加运动：做三组12次下蹲运动。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]