苍井空减肥瘦身秘诀

　　减肥：沐浴瘦腿法

　　1、选择盆浴或泡腿的方式，在进行之前要做一下伸展运动，使全身得到舒展。

　　2、水温控制在38～48摄氏度之间，在水中浸泡5～15分钟，使体温上升到38摄氏度左右。

　　3、泡够15分钟之后你就会感觉到身体在不断出汗，此时换成冷水沐浴，或浸泡3～12分钟，使表皮温度下降8～16摄氏度。

　　4、之后休息15分钟，待体温恢复正常后再重复浸泡两次。

　　5、在沐浴之后喝一杯白水，之后涂上纤体霜并进行按摩，为腿部皮肤做下保养。

　　功效：在泡热水的时候也可以为腿部进行按摩，能够带动体内多余水分及毒素的排除，同时也在消耗热量。之后换为冷水进行泡澡，可以促进腿部的血液循环，消除腿部水肿。

　　这是的一套减肥秘诀，平时也是靠这种方式来保持好身材的，你也来试试吧。