阻碍你变瘦的减肥误区

　　4、睡得太多

　　每天早上提前半个小时起床，然后轻快地散散步，可以对节食计划有所帮助。以前的很多研究都表明睡得太少的话会减少食欲，中和低胰岛素(反倒会增加体重哦)，还会对其他控制饥饿的激素产生作用。但是最新的研究表明，睡得太多的话也会增加体重哦。在一项对276个成年人的为期六年研究中，加拿大的研究者发现平均每天睡9至10个小时的人比那些睡7至8个小时的人胖了3斤多。假如你实在很嗜睡的话，你可以早点睡觉，第二天早点起床。假如你有酗酒的问题，请马上寻求医生的帮助，因为酗酒会导致睡眠过量。