阻碍你变瘦的减肥误区

　　7、你杜绝了所有的碳水化合物

　　最主要的是卡路里。只要你消耗的卡路里比你摄入的卡路里多的话，你就会变瘦。

　　这是不是意味着你必须要每一次吃饭都减少份量?这也不全对。盛在盘子里的小份的食物，会让你很有饥饿感。当我们是成年人的时候，我们就知道自己应该每顿饭吃多少才会饱。晚饭的时候吃得太少的话，你在睡前就会习惯去冰箱里找吃的。解决方法是：吃多点蔬菜和水果。虽然蔬果也含有碳水化合物，但含有的更是纤维和水分，让你有饱腹感。蔬果也不是高卡路里的食品。另外，你可以花多点时间去咀嚼，这样你的胃部就更能感觉到饱意。