成就S曲线的最有效小动作

　　动作8：瑜伽式

　　这个动作的初始姿势像一只头朝下的小狗，脚后跟贴在地面上，后背部弯曲（如图A）。缓慢移动您的右腿至双手之间（如图B）。向右旋转您的腹部，感觉就像您的右手臂在往天花板伸展（如图C）。然后还原到初始姿势。换方向再做一次。持续的进行动作，两个方向各进行5至6次。

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