成就S曲线的最有效小动作

　　动作5：超级狗狗式

　　跪在地板上，胳膊肘贴在地面上，胳膊弯曲90°。左臂向前滑，右腿向后伸展，直到左臂和右腿伸直为止（如图A）。抬起左臂及右腿，越高越好，从左手指到右脚趾，形成一条直线（如图B）。保持2秒不动，然后回到初始姿势。到此为一轮，两侧分别做12至14轮。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道